Детокс-рецепт: зелёный салат с бобами эдамаме
Сегодня понедельник, а значит, вас ждёт рецепт лёгкого полезного ужина от сервиса доставки диетических сетов JUST FOR YOU. Как вы помните, в рамках данного проекта рационы разрабатываются совместно с диетологами и шеф-поварами, что помогает желающим худеть, не отказывая себе во вкусной еде. Сегодня предлагаем вам приготовить лёгкий полезный салат с отварными соевыми бобами эдамаме. При небольшой калорийности, он богат белками и полезными жирами, витаминами и минералами. Идеальное диетическое блюдо!
Энергетическая ценность на порцию: 150 ккал
Белки: 9
Жиры: 9
Углеводы: 9
Также напоминаем, что все рецепты Just For You вы можете найти по специальному тегу.
Ингредиенты:
- 70 г соевых бобов эдамаме
- 50 г микса листьев зелёного салата
- 140 г огурца
- 4 шт. томата черри
- 15 г вяленых томатов
- 50 г проростков подсолнуха
- веточка кинзы (листья)
- веточка петрушки (листья)
- горсть свежего шпината
- горсть семян подсолнечника
Рецепт
- Соевые бобы отварить, остудить и очистить.
- Свежие огурцы нарезать крупным кубиком. Крупные листья шпината порвать руками, томаты черри разрезать пополам.
- Смешать все ингредиенты, посыпать сверху семечками подсолнуха. Заправить соусом или заправкой по вкусу.